パーソナルマシンピラティス
マシンピラティスとは、ジョセフ・H・ピラティスが開発したピラティスマシンを使用しながら行うピラティスのことです。リフォーマー、キャディラック（タワー含む）を使用することで、初心者でも簡単・安全かつ効果的に数百種類ものピラティスエクササイズを行うことができます。
マシンのサポートによって自分だけでは達成できない範囲まで可動域を広げたり、自体重以上に負荷を加減したり、動きの微調整をすることで、インナーマッスルを効果的に鍛えることができ、姿勢改善効果が期待できます。
マシンピラティスを完全マンツーマンで行うので、姿勢のチェック・評価、フォームの細かなアジャストなど、個々の身体に合わせたマシンピラティスを提供します。
セミパーソナルマシンピラティス
セミパーソナルマシンピラティスは、リフォーマー3台（各1台ずつ）を使って少人数でマシンピラティスを行います。
グループピラティスよりも丁寧に、パーソナルピラティスよりもリーズナブルに。パーソナルとグループのいいとこどりをしたレッスンです。パーソナル指導経験豊富なマシンピラティス専門トレーナーが、3対1の少人数制レッスンをご提供します。
整体ストレッチ
整体ストレッチは、姿勢改善や肩こり・腰痛改善などのコンディショニングに最適なパーソナルストレッチです。
ストレッチとマッサージの大きな違いは「関節を動かすこと」にあります。もみほぐしたり点で圧をかけるマッサージは表層部の筋肉に有効ですが、ストレッチは面で捉えて関節を動かすので、深層部までアプローチでき、身体の機能改善を目的としたメソッドになります。
頭から足先まで全身をリリースするとともに、姿勢を改善することで、不調やプロポーションの崩れなどを根本から解決していきます。