マシンピラティスとは
マシンピラティスとは、ジョセフ・H・ピラティスが開発したピラティスマシンを使用しながら行うコンディショニングメソッドのことです。リフォーマー、キャディラック、チェアー、バレルなどが代表的なピラティスマシンです。バネ（スプリング）の補助で動きをサポートできるため、フォームが安定しやすく、初心者の方でも取り組みやすいのが特徴です。
ニューヨークのダンサーやハリウッド女優が火付け役となり支持を集め続けているピラティスですが、近年は韓国のインフルエンサーの影響もあり、日本でもマシンピラティスがブームとなっています。
初心者にはマットよりマシンが向いている理由
マットピラティスは自重で行うため、正しい姿勢を保つには自分の筋力や身体の使い方に頼らざるを得ず、正しいフォームをとること自体の難易度が高いというデメリットがあります。正しいフォームが取れないと、目的の筋肉を鍛えられず、不必要な場所に筋肉を付けてしまったり、腰痛など関節に負担をかける原因にもなり得ます。
一方マシンピラティスなら、マシンの設定で個々に合わせて細かく負荷を調整できるので、動きの軌道を作りやすく、運動が久しぶりの方や未経験の方でも安心して始められます。気になる部位にフォーカスして鍛えることにも適しているため、ピラティス初心者やボディメイクをしたい方には断然おすすめです。
なぜ「パーソナルピラティス」にこだわるのか
パーソナルピラティスでは、動きが今の身体に合っているか、無意識の代償動作が出ていないか、負荷が強すぎないかを常に確認しながら進めます。同じ動きでも、角度・負荷・意識の向け方を少し変えるだけで身体への影響は大きく変わります。この調整はマンツーマンでしか行えません。
- ピラティス本来の考え方に近い
- 一人ひとりの身体を尊重できる
- 安全性と再現性が高い
- 身体の使い方を本質的に学べる
ジョセフ・ピラティス氏が重視するのは、回数や強度ではなく「正しい動きを、正しい意識で行うこと」。グループレッスンでは感じられなかったピラティスの大きな効果を、パーソナルピラティスならより実感していただけます。
男性にも人気の「メンズマシンピラティス」
ゴルフ・筋トレ・格闘技をされている男性も多数来店され、パフォーマンスアップやコンディショニングとしてメンズマシンピラティスが支持されています。完全個室かつマンツーマンで行うパーソナルならではの環境で、周りの目を気にせず取り組めます。
マシンピラティス体験料金
| マシンピラティス体験 45分 | 税込4,400円 |
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