恵比寿駅1分のパーソナルマシンピラティススタジオ「カラダメンテ」のコース一覧

マシンピラティスとは、ジョセフ・H・ピラティスが開発したピラティスマシンを使用しながら行うピラティスのことです。
リフォーマー、キャディラック（タワー含む）、チェアー、バレルなどが、代表的なピラティスマシンになります。リフォーマー、キャディラックを使用することで、初心者でも簡単・安全かつ効果的に数百種類ものピラティスエクササイズを行うことができます。

マシンピラティスは、マシンのサポートによって自分だけでは達成できない範囲まで可動域を広げたり、自体重以上に負荷を加減したり、動きの微調整をすることで、インナーマッスルを効果的に鍛えることが可能になっており、姿勢改善効果が期待できます。

元々はリハビリからスタートしたマシンピラティスですが、そのポーズの美しさや姿勢改善効果を感じた世界のフィットネスインフルエンサーから人気に火がつき、若年層を中心にマシンピラティスは今空前のブーム、もはや健康美の象徴にもなっているといえるでしょう。

マシンピラティスを完全マンツーマンで行うので、姿勢をチェック・評価したり、フォームを細かくチェックしてアジャストしたり、個々の身体に合わせたマシンピラティスを提供します！

セミパーソナルマシンピラティスは、リフォーマー3台（各1台ずつ）を使って少人数でマシンピラティスを行います。

グループピラティスよりも丁寧に！パーソナルピラティスよりもリーズナブルに！パーソナルとグループのいいとこどりをしたレッスンです。

パーソナル指導経験豊富なマシンピラティス専門トレーナーが、3対1の少人数制マシンピラティスレッスンをご提供します！

整体ストレッチは、姿勢改善や肩こり・腰痛改善などのコンディショニングに最適なパーソナルストレッチです。

ストレッチとマッサージの大きな違いは「関節を動かすこと」にあります。
もみほぐしたり、点で圧をかけるマッサージは、表層部の筋肉に対して有効です。 一方、ストレッチは、面で捉えて関節を動かすので、表層部だけではなく深層部にアプローチでき、身体の機能改善を目的としたメソッドになります。
関節可動域を広げたり、筋バランスを整えて姿勢改善をしたい場合は、ストレッチが最も効果的です。

頭から足先まで全身をリリースするとともに、姿勢を改善することで、不調やプロポーションの崩れなどを根本から解決していきます。